分かっちゃいるけど………でもトシだから
毎日の運動習慣は、健康に対する様々なメリットがあることはもはや常識です。
けれども、分かっていても運動できない人もかなりいます。運動できない理由は様々ですが、そのうちでも年配女性の「いやー、トシだから、そんな運動できないわ」との一言、ついスルーしていませんか？
この一言、じっくり注目してみると、「運動することによるリスクの方が、運動によるメリットよりも高いと信じている」現象であることが分かります。
この信念は、年配女性層にどのくらい広まっているのでしょうか？2000年にカナダから発表された調査で、143人の70歳以上の女性に対して、運動に対する考えを自由に回答してもらったものがあります。
体が運動できない状態であるとして運動しない人が多い
一般的に、回答した人たちは運動のメリットはしっかり理解していましたが、特に解剖学的に自分はその運動ができないと考えている人が多く見られました。例えば、運動によって心拍数が上がると、自分の心臓がついて行けないのではないか？、膝がもともと痛いので運動するとひどくなるのではないか？などといった心配ごとが、運動を行わない原因になっていました。
年齢を理由に運動しないのではなく、加齢に伴って起こる体の変化に合わせた運動方法について、専門家に相談するなどして、「運動はゼロ」という状態に陥らないよう心がけたいものですね。（唐土 ミツル）
▼外部リンク
“My Heart Couldn’t Take It”
Older Women’s Beliefs About Exercise Benefits and Risks
http://psychsocgerontology.oxfordjournals.org/
